Course Content
شرح المنصة بالكامل
-
03:30
-
شرح Dashboard
03:03 -
شرح العضوية بالتفصيل و كيفية التمرين و اشتراكك
08:49 -
المجتمع ( عائلتنا اللى بتضم خبراء في جميع تخصصات الطب و الرياضة )
04:47
رسالة شكر للمؤسسين و رؤية Elgendy Empire
-
رسالة الشكر للمؤسسين و رؤية ( امبراطورية الجندي )
08:04
ABC Diet ازاي تعمل دايت مخصص لنفسك
-
شرح ازاي تعمل دايت لنفسك يدوي
10:20 -
ازاي تعمل دايت باستخدام حاسبة السعرات ( موقع )
02:46 -
ازاي تعمل دايت لنفسك بالذكاء الاصطناعي في اقل من 10 دقائق
07:04 -
مكتبة الرجيمات بالسعرات الحرارية
02:52
برنامج البداية للمبتدئين ( شهر كامل )
-
شرح طريقة التمرين
05:36 -
التسخين اولا ثم التمرين ( مهم جدا )
01:21 -
التسخين Warm up اللى هنعملة قبل بداية كل فيديو
05:50 -
تمرينة اليوم الاول let’s rock our abs 🔥
09:36 -
تمرينة اليوم الثاني let’s sculpt our waistlines🔥
05:36 -
تمرينة اليوم الثالث Today’s Stretch Hamstring 🔥
12:36 -
تمرينة اليوم الرابع let’s rock our core 🔥🔥
11:06 -
تمرينة اليوم الخامس Every Minute On the Minute 💪
10:00 -
تمرينة اليوم السادس let’s define our abs 🔥
08:31 -
تمرينة اليوم السابع today’s stretch lower back 🤝
14:14 -
تمرينة اليوم الثامن let’s rock our lower abs🔥
07:27 -
تمرينة اليوم التاسع let’s crush the core 🔥
09:35 -
تمرينة اليوم العاشر time to shape that waist 🔥
09:13 -
تمرينة اليوم ال١١💪 today’s stretch – total body 🔥
15:46 -
تمرينة اليوم ال١٢ 💪 time to sculpt the entire body 🔥
05:52 -
تمرينة اليوم ال١٣ 💪 define every inch of your abs🔥
05:19 -
تمرينة اليوم ال١٤ 💪 shoulder opener 🔥
13:30 -
تمرينة اليوم ال١٥💪plank it out for a stronger, leaner you🔥
08:35 -
تمرينة اليوم ال١٦ 💪 Climb the reps, Strengthen your core 🔥
10:42 -
تمرينة اليوم ال١٧ 💪Hold it . Own it . strengthen your core 🔥
09:09 -
تمرينة اليوم ال١٨ 💪 today’s stretch, Hip Opener 🔥
07:02 -
تسخين جديد للتنويع Warm up اللى هنعملة قبل بداية كل فيديو
04:52 -
تمرينة اليوم ال١٩ 💪 balance in every roll 🔥
04:03 -
تمرينة اليوم ال٢٠ 💪let’s feel the fire , Back , abs , obliques 🔥
06:49 -
تمرينة اليوم ال٢١ 💪today’s stretch – lower body 🔥
09:29 -
تمرينة اليوم ال٢٢ 💪 let’s complete core definition 🔥
10:26 -
تمرينة اليوم ال٢٣ 💪 turn up the heat and push your limits 🔥
10:08 -
تمرينة اليوم ال٢٤ 💪 protect your spin and maximum core gains 🔥
09:56 -
تمرينة اليوم ال٢٤ 💪 protect your spin and maximum core gains 🔥
09:56 -
تمرينة اليوم ال٢٥ 💪today’s stretch , hamstrings, hips, low back 🔥
07:27 -
تمرينة اليوم ال٢٦ 💪 try to repeat this video one more time 🔥
07:13 -
تمرينة اليوم ال٢٧ 💪 master core strength and control 🔥
07:20 -
تمرينة اليوم ال٢٨ 💪 today’s stretch- full body 🔥
06:53 -
تمرينة اليوم ال٢٩ 💪 hit your obliques from every angle 🔥
06:14
معسكر الصيف 2026 لفورمة الساحل
-
موعد البداية و نصائح مهمة جدا لتحقيق افضل نتيجة
09:07 -
شرح الدايت اللى هنبدأ في تطبيقة
01:32 -
🔥 معسكر الصيف 2026 | Day 01 : WILDFIRE
32:19 -
🐍 معسكر الصيف 2026 | Day 02 : VENOM
30:42 -
😴 معسكر الصيف 2026 | Day 03 : REST
-
💥 معسكر الصيف 2026 | Day 04 : HAVOC
28:50 -
👻 معسكر الصيف 2026 | Day 05 : PHANTOM
28:48 -
💢 معسكر الصيف 2026 | Day 06 : RECKLESS
21:41 -
😴 معسكر الصيف 2026 | Day 07 : REST
-
🐍 معسكر الصيف 2026 | Day 08 : VENOM
30:42 -
💥 معسكر الصيف 2026 | Day 09 : HAVOC
28:50 -
😴 معسكر الصيف 2026 | Day 10 : REST
-
🔥 معسكر الصيف 2026 | Day 11 : WILDFIRE
32:19 -
💢 معسكر الصيف 2026 | Day 12 : RECKLESS
21:41 -
👻 معسكر الصيف 2026 | Day 13 : PHANTOM
28:48 -
😴 معسكر الصيف 2026 | Day 14 : REST
-
النظام الغذائي ليوم الجمعة و السبت ( الفري + التنظيف )
03:51 -
☢️ معسكر الصيف 2026 | Day 15 : OUTBREAK
29:03 -
⚡ معسكر الصيف 2026 | Day 16 : VOLTAGE
28:54 -
الدايت اللى هيتم تطبيقة من يوم الاحد و بالتوفيق للجميع
-
😴 معسكر الصيف 2026 | Day 17 : REST
-
💥 معسكر الصيف 2026 | Day 18 : RUPTURE
28:50 -
🐆 معسكر الصيف 2026 | Day 19 : FERAL
21:27 -
🌀 معسكر الصيف 2026 | Day 20 : VORTEX
30:14
